Arbeits- und Wirkungsweise

Arbeits­wei­se:

Die BuG-Metho­de ist kei­ne neue Sportart!
Es han­delt sich dabei um mit Bewusst­sein acht­sam geführ­te Bewegungen.

Bewusst­sein ist mehr als nur ein Kon­zen­tra­ti­ons­trai­ning. Zum Geist gehö­ren auch die Emo­tio­nen. Die­se wer­den eben­so geschult und in Balan­ce gebracht. Das ver­hilft dem Prak­ti­zie­ren­den zu umsich­ti­gem Han­deln zum mög­li­chen Nut­zen aller. Eine Ver­än­de­rung des gan­zen Lebens hin zu Offen­heit und Freu­de und neu­en Din­gen ist häu­fig die Fol­ge. Dar­in ver­birgt sich auch die Chan­ce, sich neu ken­nen zu ler­nen und den All­tag zu verändern.

Die BuG-Metho­de ist eine Kom­bi­na­ti­on von:

• Ent­span­nung von Kör­per und Geist
• In Ruhe und Balan­ce kommen
• Wahr­neh­mung des eige­nen Körpers
• Medi­ta­tio­nen im Ste­hen, Sit­zen und Gehen
• Acht­sa­men Bewegungen
• Bewe­gun­gen des gesam­ten Körpers
• Deh­nung und Auf­bau der Muskulatur
• Inte­gra­ti­on in den Alltag
• Umgang mit Gedan­ken, Emo­tio­nen, Mit­men­schen, Umgebung

Wirk­sam­keit bei:

Hier kann man fast alle kör­per­li­chen und see­li­schen Beein­träch­ti­gun­gen auf­füh­ren. All­ge­mei­nes Unwohl­sein bis hin zu den ver­schie­dens­ten chro­ni­schen Erkran­kun­gen kön­nen gut ange­gan­gen wer­den. Hier eini­ge Beispiele:

• Hoher Blut­druck
• Dia­be­tes
• Kreis­lauf­pro­ble­me
• nach Schlag­an­fall
• Migrä­ne
• Rücken- und Nackenschmerzen
• Hor­mon­schwan­kun­gen
• Gelenk­be­schwer­den
• Depres­sio­nen
• Par­kin­son
• Mul­ti­ple Sklerose
• Rheu­ma­ti­sche Erkrankungen
• Chro­ni­sche Schmer­zen (z.B. Fibromyalgie)
• Uro­ge­ni­ta­le Probleme
• Trauma­be­wäl­ti­gung
• Post-Covid-Syn­drom (Fati­gue Syndrom)

Schwer psy­chisch Erkrank­te soll­ten auf jeden Fall mit ihrem Arzt Rück­spra­che hal­ten. Die­ses ist auch bei allen ande­ren schwe­ren kör­per­li­chen Pro­ble­men anzuraten.
Zitat von Dr. med Fritz Friedl:  „…dabei ver­fügt unser Kör­per über ein raf­fi­niert kon­stru­ier­tes Sys­tem der Selbst­or­ga­ni­sa­ti­on, das über wei­te Stre­cken unse­res Lebens Krank­hei­ten ver­hin­dert und nur gele­gent­lich der Kor­rek­tur bedarf…wir ler­nen im Medi­zin­stu­di­um nicht, die­ses Sys­tem zu begrei­fen oder zu steu­ern. Man bringt uns nicht ein­mal den nöti­gen Respekt vor die­sem Sys­tem bei…” 

Ergeb­nis­se:

• Ver­bes­se­rung des Allgemeinzustands
• Bes­se­rer und erhol­sa­mer Schlaf
• Stär­kung des Immunsystems
• Aus­ba­lan­cie­rung des Hormonhaushalts
• Ver­bes­se­rung der Leistungsfähigkeit
• Höhe­re Stressresistenz
• Mehr Lebens­freu­de und Kreativität
• Stär­ke­res Selbst-Bewusstsein
• Ent­schei­dungs­fä­hig­keit
• Eigen­ver­ant­wor­tung
• Ver­lang­sa­mung des Alterungsprozesses